マッサージは自律神経の乱れにも効果的！

皆さんも一度は聞かれたことがある言葉

 

『自律神経』

 

この神経は私たちの心と体を調整してくれるとても大事な神経達です。

 

自律神経は

交感神経と副交感神経で構成されており、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキの役割を担っています。

 

毎日、毎日、交感神経と副交感神経を絶妙に交代しながら、私たちの生活を支えてくれているんです！

 

しかし、ストレスや乱れた生活習慣などの原因でそのバランスが崩れてしまいます。

バランスが崩れると

●眠れない

●倦怠感

●頭痛

●立ち眩み

●下痢や便秘

●情緒不安定

 

など様々な症状を引き起こしてしまうんです。

 

ではそんな時はどうすればいいのか？

 

楽しい！気持ち良い！などと思える時間をたくさん持つことが重要です。

運動やお風呂、人と会うなどなんでも構いません。心地よいと思える時間を作って下さい。

 

その一つにマッサージも効果的です。

 

マッサージで気持ち良いと思える刺激を与えると

全身の血流の改善、自律神経を調整している視床下部を活性化、セロトニンの分泌を促進し深いリラックス効果！

が期待できます。

 

なので肩が凝っていなくてもマッサージを定期的に受けて身体をリラックスさせる事も重要です。

 

新風堂が皆様の健康の為のサポートをしっかりと務めさせて頂きます！