肩こりとカフェインの関係性

毎日、コーヒーやエナジードリンクを飲む！！という方必見です。

 

もしかするとカフェインの摂り過ぎが肩こりの原因になっているかもしれません。

 

肩こりの原因の一つに「自律神経の乱れ」があります。

コーヒーなどに含まれるカフェインの大量摂取によって自律神経が乱れる場合があります。

 

1日のカフェイン摂取目安は成人の場合→→約400㎎（一度には200㎎）

カフェイン含有量  コーヒー(100㎖）＝約60㎎

コーヒーだと1日5杯ほどが目安になります。

 

カフェインは適切な量を摂るとたくさんのメリットがあります。

〇集中力を高める

〇疲労回復

〇眠気覚まし

など。

 

適切な量を目安にうまくカフェインを摂取するようにして下さい。