肩こりと呼吸の関係性

肩こり呼吸ってあまり関係していないように思えるかもしれないですが、実際は関係あったりします！

自律神経と関係しているのですが、

 

息を吸う→→→交感神経

息を吐く→→→副交感神経

 

つまりは、

息を吸う時は活動のスイッチ

息を吐く時は休憩のスイッチ

となります。

 

活動のスイッチが入ると筋肉は活動して緊張します。この緊張が長時間続いてしまうと緊張した筋肉は戻りづらくなってしまいます。

 

ですので、いかに副交感神経のスイッチを入れらるかが重要になります。

 

普段から大きく吸ってしっかりと吐くという事を意識してみて下さいね♪