辛い首こりの対処法は？？

今回は当店の得意分野の「首のコリ」について。私も以前から首のコリが酷いです・・・。

だからこそ首こりが辛い方の気持ちがかなりわかります。

当店にご来店されるお客様の多くはデスクワークをされています。本当に一日中パソコンを触っているという方が多いです。

頭は女性の方で（4キロ～5キロ）あると言われており、それを首の筋肉で支えています。猫背で顎を突き出したような姿勢、ずっとパソコンの画面を見ているデスクワーク、ストレスで歯を食いしばる習慣。このような日々の問題が首の筋肉をかたくしてしまいます。

首こりは頭痛、めまい、集中力の低下、慢性疲労、眼精疲労、イライラ、耳鳴り・・・など様々な症状を引き起こします。


そんな首こりのお客様に対して私が意識している筋肉は後頭下筋群と肩甲挙筋という筋肉です。

後頭下筋群は頭の後ろから頚椎の2番までの間を縦、斜め方向に走っている筋肉です。この筋肉は猫背で首を突き出す姿勢は最も負荷がかかります。

肩甲挙筋は僧帽筋という大きな筋肉の奥に位置している筋肉で、首や肩の深い凝りや首痛、頭痛などを引き起こす大きな原因になります。

どちらもあまり良くない姿勢で長時間デスクワークをしているとかなりの負荷がかかってしまい、結果、首のこりとなってあらわれます。


これらの筋肉は深い場所に位置しているので自分で触るには難しいかと思います。

ですのでまずは

①ストレスを溜めすぎない
②十分な睡眠
③よく体を動かす
④適度にストレッチをしてあげる
⑤体を冷やしすぎないようにする

誰にでも出来るこれらのセルフケアを行ってみてくださいね♪

それでも辛さが軽減しない！という時は是非当店にお任せください♪