デスクワーカー必見！肩が凝りにくいパソコンの使い方

新風堂のお客様の大半はデスクワークをされておられるお客様です。

仕事時の肩こりってめちゃめちゃストレスですよね・・・。

肩こりから酷い頭痛がでてしまうと仕事どころじゃなくなります。

 

そんな方に超簡単なおススメの対処法をお伝えします。

まずは普段しているデスクワーク時の態勢を思い出してみて下さい。

 

できましたか？？

 

 

いつもパソコン作業をしている時に

机の上に肘が乗っかって脇が開いていませんか？？

 

脇が開いてしまうと・・・その①

首筋が張る

肩甲骨は回転するように動きます。肩が持ち上がると頸椎から肩甲骨に付いている筋肉は下に常に引っ張られる事になるので、首筋がなんか張っているなぁという感覚になります。

 

脇が開いてしまうと・・・その②

肩が張って痛くなってくる

肩を持ち上げた時に力がはいる筋肉として僧帽筋という筋肉があります。

肩を持ち上げるとこの僧帽筋の上部に力がかかり続けるのでしつこいコリに繋がりやすいです。

 

なので対処法としてはこれだけ！！

 

パソコンを使う時は脇を閉じて肩を脱力！

 

たったこれだけを意識してください。とにかくこれだけです。

一日中デスクワークをしている方は参考になさって下さいね。