大津市膳所の新風堂で筋肉をほぐすと・・・

こんにちは～！

突然ですが、筋肉をほぐすとどのようなメリットがあるか知っておられますか？？

気持ちがいい事は当然ですが、他にも様々なメリットがあるんです。

どのような効果があるのかご説明させて頂きますね！

 

①血液、リンパの流れが良くなる

マッサージを受けると血液やリンパの流れが良くなることは知られているかと思います。

硬くなっている筋肉の周辺は血液もリンパも流れが滞りがちです。硬くなっている筋肉をほぐす事で、筋肉の柔軟性が回復し、伸び縮みしやすくなり、血液循環が良くなります。

 

②筋肉のストレッチ効果

筋肉に圧をかけると、かけられた部位に局所的なストレッチ効果が発生します。筋肉は適度に伸ばされる事で緊張が緩和し、柔軟性が向上し、硬くなった部分がほぐれやすくなります。その結果、筋肉をリラックス状態にする事ができます。

 

③筋肉内のミトコンドリアのエネルギー生産量の増加

アメリカの実験で運動を疲れ果てるまで行った11人に10分間マッサージを行ったところ、筋肉内のミトコンドリアのエネルギー生産量が増加したという結果が出たそうです。ミトコンドリアとはエネルギーを作り出す小器官で、その機能が低下すると慢性的な疲労状態になると言われています。筋肉をほぐす事でミトコンドリアの機能が向上し、エネルギーが効率的に作られるので、疲労回復には絶大な効果があると言えます。

 

④自律神経のバランス改善効果

ストレスが溜まると自律神経のバランスが崩れやすく、交感神経優位になりやすいです。そうなると筋肉も緊張しやすくなります。そのような状態の時はしっかりとほぐしてあげる事で緊張状態からリラックス状態へと解放され、自律神経も体を休める副交感神経が活発に働くようになります。その結果、自律神経系だけではなく、ホルモン系、免疫系にも良い影響を与えてくれます。

 

以上の事からいかに筋肉をほぐす事が良い事なのかおわかり頂けるかと思います。是非、参考にしてみて下さいね！

 

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