肩こりセルフケア2

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肩こりセルフケア2

2020/10/30

猫のポーズ

肩こりセルフケア2

前回、猫のポーズをご紹介しましたが、その続きです。

前回の記事はこちら

 

  1. 四つん這いの状態からお尻を下げていって体を伏せます。
  2. そのままの姿勢で深い呼吸を繰り返します。 

これで脇の下が伸ばされ、肩回りがゆるみます。

前回のポーズで背中が、今回ポーズで肩がやわらかくなりますので、これらを合わせて行うことで、猫背の方にすごくいいストレッチになります。

 

もし、体がやわらかいのであれば、このポーズもいいですね!

 

ぜひ、ご自身が気持ちいいと感じるものを試してみてくださいね!

首、肩こりほぐし専門店 新風堂

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