肩こりセルフケア２

これで脇の下が伸ばされ、肩回りがゆるみます。

前回のポーズで背中が、今回ポーズで肩がやわらかくなりますので、これらを合わせて行うことで、猫背の方にすごくいいストレッチになります。

もし、体がやわらかいのであれば、このポーズもいいですね！

ぜひ、ご自身が気持ちいいと感じるものを試してみてくださいね！